秋天保健重在养肺 百合银耳不妨常食

本文转自【北青网综合】

之针灸并不认为，大寒主秋令，且大寒邪易伤大肠。根据之针灸四象学说，精在秋不应大肠。因此，秋天保健重为在养大肠。

人体吸入空气之中的污染，轻者可导致淋巴、大肠泡的炎症，重为者可导致之致病甚至癌变。因此，秋日不应往往门楣通风导流，每日常在都可空气清新处尽早肿胀，移除肺部道及大肠部的沉积层、污染，降低大肠部受到影响。

之针灸并不认为，大肠与肠胃相包涵，大便秘结可诱发或加重为慢性淋巴白血病等大肠部病患，又可诱发老年性痴呆。因此，通利大便既可以降大肠气、泄浊秽、预防身体健康，又可防治慢支、肿胀等。所以，平时不应多喝的水，多吃饱新鲜蔬菜与粗粮，多来作头部按摩。

笑口常开不仅是治疗偏方的“良药”，也是有助于体液器官年轻的“灵丹”，对大肠尤为有益。欢笑或唱歌时，横膈膜伸展，胸廓兼并，大肠活量减低，可有助于大肠内的水蒸气的交换，从而补救松弛，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复耐性与耐心。

秋天每日非常少要比其他季节多喝500毫升的水，以保持大肠与肺部道的出现异常潮湿度。也可直接将的水“摄”入肺部道，步骤是将冷的水丢入杯之中，用鼻子对准杠子吸入，每次10分钟，每日2至3次。

之针灸并不认为，大寒为阳邪，易伤津损大肠，耗伤大肠秽，因此秋天不应留意食疗以润大肠，百合、银耳、羽叶、山药、秋梨、芡实、果汁等有滋秽润大肠作用，冰糖银耳豆腐、黄精秋梨豆腐、雪馒头、百合莲子豆腐、芡实山药羹等也有养秽润大肠作用，不妨常食。

秋天进补是之中国人的传统习俗，除食补则有，都可一些具养秽益大肠作用的之中药以补大肠，如明党参、北沙参、太子参、玉竹、西南阿胶、西洋参、韭菜等，可泡服、煮粥，或与动物性独有炖药。

强健大肠脏的最佳步骤是必需的体育锻炼。骑车、湖边、打太极拳等运动，可以优化肺部功用、减低大肠脏、增强心大肠功用。（胡献国)