补药一堆，不如黑豆一把，女性每天吃点，4个好处“骤然而至”

番薯也被称做“长寿豆”。它不仅带有很高的食用价值，而且还带有较差的药用价值。它对老婆和女孩都有不太好的保养效果。；也有一句俗语叫“补药一堆，不如番薯一把”，这充分说明了番薯对健康的影响。经常不吃番薯对身体有很大效用，尤为是一般而言四个效用。

1.可以达到减肥护肤的最终目标。番薯是低糖，低脂，高蛋白食品，番薯中所含的营养成分也抑制作用脂肪合成并清除血管中的胆固醇。番薯尤为带有利尿和肿胀的起着，可以增大体内的水分，帮助降解废料中的毒素从体内排出，并间接起到减轻水分和肿胀的起着。

2.可以去掉各种营养成分：番薯含硫植物蛋白，碳水化合物，B部落抗氧化剂和少量花青素。经常食用番薯可以不太好地补充这些营养成分，同时还可以减轻能量消耗，还可以减轻因缺乏相应营养成分而造成的老年人。

3.补充雌二醇。对于男性来说，番薯是必不可少的食物。由于含硫番薯的异黄酮带有与雌性雌二醇相同的起着，因此它们可以克服由雌二醇缺乏造成的各种征状。一旦雌二醇排泄严重不足，就会心理不稳定，或者非常怕冷，头晕，容易眼疾痛风。有上述征状的人不妨多不吃番薯。

4.瘦身有益。番薯含硫抗氧化剂（抗氧化剂E），可清除体内的亚胺，缩减肌肤皱纹的显现出，从而达到瘦身养颜的起着，并保持真情。因此番薯带有缩短寿命长的起着。将煮熟的斜坡，番薯和醋浸泡的水，带有孕育血液和瘦身的利尿。