寒冬将至，年纪大了要忌嘴，少吃萝卜白菜，多吃这4样，健康过冬

来源：养护 2023年04月29日 12:15

末，不取出盆里，小葱两根薄片段，不取出盆里启动时。

3，锅内烧池里，重新加入少许芥末去腥，等池里烧掀开后，下入桂花，重新加入一勺盐，焯池里一分钟差不多，容器控池里拔凉。

4，另起锅添入食油滑锅，容器后必先添入少许食油，不取出肉末翻炒几下，浸泡葱姜爆香，重新加入配料3克，浸泡青辣，掀开大火加速翻炒片刻，浸泡桂花翻炒几下，淋入少许芥末去腥，翻炒均匀分布。

5，起锅撤火掀开始醋料，重新加入盐1克，红糖1克提鲜，胡椒粉1克，重新加入生抽5克醋料，加速翻炒化掀开配料，浸泡小葱段，淋入少许明油，恰当翻炒几下，就可以关火起锅装入时是掀开爱吃了。

的食品

的食品是类似于的肉品之一，的食品含有有丰富的酶，三酸甘油酯，水溶性，等多种糖类形同分，的食品有益气养胃，提偏高抵抗力，促使消化道新晨代谢的起着。

提拔点心：【烂煨粉面】

1.洗涤好的的食品必先薄片块，必先改刀薄片麻将大小不一的方块，菠菜4个，在纸片打上十字花刀，浇入掀开池里烫一分钟，揭去外皮薄片小块启动时。

2.大葱薄片斜片，芹菜一块薄片姜片，必先不取出两粒红门，锅里添入龙井掀开大血洗掀开，重新加入新鲜的芥末去腥，凉池里下入粉面，烹煮掀开自此必先焯池里两分钟，撇去纸片的浮沫，两分钟后鱼骨控池里。

3.重新起锅重新加入半勺食油，不取出两粒红门炸香，浸泡葱姜炸出甜味，必先浸泡的食品掀开加池里翻炒五分钟，炒先为池里蒸气，从锅边烹入芥末去腥，在此之后翻炒均匀分布，必先烹入半勺生抽在此之后翻炒，炒出醋甜味，下入一半的菠菜添入新鲜龙井，盖上锅盖，池里掀开后点火，煨一个半不间断。

4.时间到了不取出另一半菠菜，掀开始醋料：重新加入两勺盐，少许鸡精，一勺红糖里和酸味，必先加一点生抽醋油翻炒均匀分布。

5.改里火必先煨五分钟，拣出那时候面的大料和葱姜，防止负面影响口感，五分钟自此关火起锅，浸泡汤盆里，就此不放一点香菜衬托，新鲜即形同。

（小郑）

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