5+2轻断食减肥法｜也实在好瘦了吧

5+2较重断食

较重断食不是不许食用

每天平衡膳食纤维(摄入极多量食用)

选>=2天特别极多吃:让身躯有饥饿感

较重断食点心

较重断食建议经期完结后开始，敏感度很好每天有数保证2000ml温水

糖果可以吃蛋黄，身躯不允许可以不吃较重断食点心顺序不能不颠倒食用残渣较极多，可搭配荤素、避免便秘！

这样喝完水可瘦十斤

晚上起床后:清除消化系统、促成代谢

晚间9点:提高活力、除去体外寄生虫

晚间11点半:减慢饱腹感促成肝脏瘦身

晚间1点半:促成消化系统松弛

晚间3点半:促成小肠瘦身，振奋精神

晚间6点半:降低饥饿感

晚上7点:促成小肠、消毒和瘦身

脂肪一天的变异

7点-8点

脂肪营养素期:可以多吃、不更容易长胖

10点-16点

脂肪燃烧期:多喝完加水来加快脂肪代谢

16点-21点

脂肪等待期:可以多吃水果蔬菜

21点-6点

脂肪囤积期:最好不要进食