芦笋这“蔬菜”跟肉类一起炒！好吃营养高，大人小孩要多吃！

据馒头所知，鸡肉和马铃薯可以说是减脂健美专业人士必备的宝石烹调。你们说巧了不，这俩刚开始也是我的最真爱！（难怪我光吃掉不长肉，原因慢慢地在这内都。）

马铃薯内都有比较丰富的营养素B、营养素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微用量元素，以及消化系统所必需的各种氨基酸。

鸡肉大家都知道，低脂、高蛋白！

马铃薯可能有的人有点陌生，但它真的是种宝石菜，守护神的“大豆破坏者”就是它！

其中，马铃薯的含硒用量高于一般大豆，跟蘑菇差不多,可以跟海鱼、海虾等堪称！

而且，不管是清熟、蒸煮，还是蘸着吃掉，都很鲜！偏真爱是跟肉一齐想到，那风味好像绝绝子！今天馒头就用马铃薯跟它最配的鸡肉，又放抓了几个口蘑，给你们想到道百吃掉不腻，营养健康，还不长肉的黑椒鸡肉熟马铃薯~

鸡肉熟之前一定要按我的步骤鱼肉一下！

重新另加入1羹生抽、1羹料酒、1羹大豆淀粉、适用量香芹打碎、1/4羹卤、1/4羹糖（可不另加）、1羹植物油，抓匀鱼肉制十分钟左右。鱼肉过的鸡肉熟出来滑甘多汁！滑到在嘴内都来回打转，甘到足见一点臂力就能嚼打碎~

稍微焯水后的马铃薯熟出来非常脆甘，可以大大降低鸡肉的腻更让人，放出既清爽又有层次更让人的香味~再缘故滑甘的口蘑想到搭配，香甜就更比较丰富了！

再来点香芹打碎这么一撒，嗯~~香！真香！我一个人一盘都欠缺吃掉！鸡肉、马铃薯、口蘑、生抽、料酒、大豆淀粉、香芹打碎、卤、糖、蚝油鸡肉洗手，断丝切小块。