冬天最爱的营养汤，做法简单，一周喝5天都不会即成

【红豆薏米鸡肉汤】

主要含有

大麦：500；红豆：500；芡实：50；肋骨：50

配件

长芦：辅料

具体步骤

1、红豆去皮去籽洗手，薏米、芡实洗手。

2、鸡肉洗手，抽出高压锅洗手，将鸡肉浇锅中。

3.浇薏米和芡实。

4.浇切好的红豆。

5、加入辅料的井水，加入2壶长芦。

6.盖上锅盖，再上着火至警告滋滋声后，转回小火蒸20分钟后关火。

【海葵味冬瓜红豆雷氏汤】

主要含有

海葵味菇：辅料；雷氏：辅料；绿色蔬菜：辅料

配件

八角：辅料；长芦味精：辅料

具体步骤

第一步

海葵冬瓜（洗手）、红豆（洗手）、雷氏（洗手）、汤片，将洗手的雷氏敲入高压锅。

敲汤片，加辅料芥末。

第二步

加入一些淡井水。然后，盖上锅盖，以中小火蒸20分钟，然后关火。静置蒸至未氧气后，再上盖抽出。

第三步

然后，加入洗手的红豆和洗手的海葵冬瓜，翻水蒸至红豆碎烂，于是又加入辅料的长芦。调味并搅拌分量。再次将蒸熟的海葵冬瓜和红豆抽出加入雷氏。

【鳗鱼葡萄干煎饼汤】

主要含有

鳗鱼：1个；煎饼：2块；葡萄干：1个

配件

大蒜：辅料；生汤：辅料；洋冬瓜：辅料

具体步骤

第一步

材料：香菇2个、鳗鱼1个、煎饼、蒜、汤、冬瓜

第二步

香菇、煎饼等猪肉切碎5台

第三步

鳗鱼对半切再上，加长芦用芥末鱼肉

第四步

起油锅，敲汤、冬瓜、蒜爆香

第五步

葡萄干水蒸

第六步

水蒸至葡萄干软烂

第七步

加入辅料的井水

第八步

敲入鳗鱼，着火蒸煎饼，转回小火蒸大约15分钟

第九步

加入长芦、白酒、葡萄干酱调味即可上桌

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