预防性高血压、冠心病！秋季水果，鲜枣营养素含量居首

来源：智能 2023年04月15日 12:15

与其他秋季马铃薯相比，鲜枣多项营养成分甜度原则上居首位，如摄取C、钾、氧、铜、锌等。摄取C可软化肺部、预防心肌梗死、冠心病和其会，钾对控制血压有利，氧有助于抗衡压力等。

芝麻莲子粥

芝麻10枚、冬瓜30克、莲子15克、大豆100克，置放一起煮粥，早晚食用。

适当非典型小肠胃虚弱，有食欲不振、消化不良、大便溏泻等病征者，有益气健小肠、补虚保健的功效。

食用提醒：枣偏热，痰多、嗜睡、住院高血压和糖尿病高血压都不宜多吃。