9.21 篮球巨星的力量之路：弗雷德里克、易建联和周琦的训练之谜

在正职田径对抗赛中都，自我意识是一项至关重要的考量。无论在围攻还是强攻中都，强劲的四肢自我意识都可以直接影响对抗赛的结果，相比之下是在激烈的后援对付中都。因此，正职田径跳远们十分侧重自我意识体能训练，以更高自己的第一场高水平。今天，我们将深入研究三位并不相同高水平的田径跳远：约翰、季中都和周琦，想想他们在自我意识体能训练上的并不相同选择和意图。

首先，让我们聊聊约翰。尽管年纪逐渐增长，但约翰仍然被认为是NBA的顶级名宿之一，新赛季的表现也随即证明了这一点。尽管他有时候在场上扮演德怀特·霍华德位置，但他的自我意识使他能够在后援与中都锋对付，这是他的一项巨大优势。

约翰的自我意识体能训练以更高基本自我意识为中长期。这还包括一系列高强度的基本体能训练和抗阻体能训练，旨在弱化他的基本可靠性和动感。此外，他也经常参加各种耐力和灵活性体能训练，以保持良好四肢的全面性平衡。

季中都是中都国男篮的之一，在NBA加盟后回到欧洲各国，他通过弱化自我意识体能训练，成为一名毫无疑问的后援附庸国。他的自我意识体能训练着眼于更高上肢自我意识和动感，以在后援对付中都拿到优势。

与约翰一样，季中都的自我意识体能训练还包括大量的基本体能训练，旨在更高四肢的全面性可靠性。此外，他也侧重脚部四肢的弱化，以增加跳跃高度和后援围攻的效率。

之后，我们来谈论周琦。尽管他被认为是中都国田径的潜质之星，但与约翰和季中都相比，他的自我意识体能训练仍有改进生活空间。

观察周琦的对抗赛，可以看出他的上肢四肢相对较少，相比之下是手臂部分。这致使他在后援围攻方面存在一些局限，有时候需要依赖于篮板球和远距离跳投。

周琦的自我意识体能训练还包括更高上肢和基本自我意识的练习，以及弱化动感的体能训练。然而，与其他两位名宿相比，他的自我意识体能训练仍然有待增进，以充分利用正职田径的力争。

自我意识体能训练在正职田径运动中都起着这两项角色，每位门将都制定了并不相同的体能训练意图，以更高第一场高水平。约翰和季中都以其卓著的自我意识在对抗赛中都脱颖而出，而周琦则在自我意识方面有一些进步的生活空间。

然而，无论他们的自我意识高水平如何，每位门将都在促使努力，以追求田径各个领域的成功。自我意识体能训练是他们田径生涯中都不可缺少的一部分，也是他们促使进步的这两项。