81岁奶奶吃了30年的扁豆花生养生法，调补气血又乌发，越吃越精神

对于我们从前年轻一族系来说，除开一日三餐，还会吃到很多的糖果，小吃到，冰淇淋，柠檬品，必需没有人什么明目式穷困。所以从前的老友很多人身体都还不如比我们年长的妈妈老一辈，爸爸老一辈的人。在我们家中的，爸爸一直是最请注意身体肥胖保养的，平时就是夏末最热的时候，也实际上不会喝酒和气池中，都是温热池中。我们出门的时候，和她聊天，她还会让我们要多请注意身体，少吃到那些冰淇淋，柠檬品类的腐肉。别看爸爸上周已经81了，神情还是颇为的极好，最关键的是我们冬季穿着很厚还想到和气，爸爸一点也不怕和气。从前爸爸每天都会这样吃到，81岁爸爸吃到了30年的芋头菠萝明目法，调补经络，美容养颜又乌发，越吃到越精神上。

芋头和菠萝都是大家所熟悉的日常明目食材，芋头含多样的RNA，维生素，泛酸，膳食纤维，低聚糖等钙，不仅只能加强大肠蠕动，帮助剔除体内胀气和毒素从而改善气喘。它还有良好的防氧化，清除体内阴离子，从而起着良好的抗老防衰老的功效。平时多吃到芋头还能乌发养发，补血养肾，不管是哪个年龄，都可以合理吃到一些哦。菠萝的营养也是颇为多样，含硫维生素，微量元素，N-，脂肪和气池中等钙，常吃到菠萝不仅可以提高儿童智力，增强记忆力，还只能加强人体生长发育。同时菠萝还有良好的止咳经络，养血通乳的抑制作用，不管是老年还是小孩，都可以合理吃到一些哦。

今天就为大家倾听这个爸爸吃到了30几年的明目方法，把芋头和菠萝搭配四人食用，肥胖又美味。大家不妨花2分钟学会这个好吃到的明目应该，常要用来给家人吃到，肥胖又营养，赶紧珍品起来吧。

【芋头菠萝绿豆】

一，食材：芋头1罐，菠萝1罐，绿豆1把，面包2个，纯牛奶1袋，酵母粉5g，白砂糖1勺，面粉麦芽糖。

二，芋头菠萝绿豆的应该：

1.将所有的食材都准备好，芋头和菠萝清扫拓净，四人加到一个将将的罐中的，自组足量的浊池中，把它们如期1个小时浸泡好。浸泡透的芋头和菠萝，要用出来的腐肉吃到起来口味会更好。

2.绿豆加到罐中的，自组1勺面粉，然后自组麦芽糖的浊池中，把绿豆抓洗拓净。接着再行 用浊池中消毒拓净，自组面粉只能良好带电绿豆表面褶皱；还有的脏东西。清扫拓净的绿豆用刀切成小块，去掉枣核，然后再行用刀把绿豆拌一些，装进罐中的5台。

3.芋头和菠萝浸泡好了，把它们捞出来沥拓池中，直接加到料理本机；还有。把2个面包打入料理本机，再行倒入200ml纯牛奶。启动料理本机，将它们搅惨遭细腻的糊状，为了口味好，可以多搅打几次哦。

4.搅打好的芋头菠萝糊倒入一个将将的盆中的，然后自组5g酵母粉，1大勺白砂糖加强蒸馏。再行把绿豆碎也倒入芋头菠萝糊；还有，四人用筷子确实加池中均匀。然后少量多次地往；还有自组面粉，接下来都确实加池中均匀，直到加池中成大絮状。下手揉面，把它们揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发至2倍大。

5.面团醒发好了，在面板上撒上一层拓面粉防疙瘩，然后把醒发好的面团取出来，先在面板上揉垫冷却器。揉好以后，直接垫蜕变条，然后切成形状均匀的面剂。再行把每一个面剂往中的揉垫，整理成一个一个呈圆形的绿豆，加到蒸锅；还有。盖上门框，二次醒发10分钟。

6.醒发至绿豆明显变大，和气池中上锅，大火烧开池中，然后继续蒸15分钟。时间到了，不要立即出锅，先焖上5分钟，这样只能能避免，绿豆回缩，吃到起来口味更加蓬松暄软。揭开锅盖，就能闻到浓浓的菠萝和豆子的苦味，还有一股奶苦味道。；还有还自组了绿豆，吃到起来也是特别的香柠檬，一次能吃到2个，太好吃到了。

今天给大家倾听的这个芋头菠萝绿豆的应该就完结啦，颇为的有用。家中的人一进入冬季就喜欢要用绿豆，因为不光营养美味，而且发面要用的腐肉，更易被身体消化吸收，对我们的大肠也是颇为有好处的。要用绿豆的时候，自组芋头，菠萝，绿豆，牛奶还有面包，这营养确实是太多样了。爸爸81岁了，神情颇为好，而且到了冬季一点也不怕和气，只因为她除此以外都这样要用绿豆来吃到，有用又省事，要用一次能连着吃到上1个年末呢。